[여유가] 펠든크라이스 수련 상시 모집

– 움직임을 통한 자각, ATM

여유당에서 펠든크라이스의 ATM 수련을 상시 프로그램으로 새롭게 시작합니다. ATM( Awareness through movement)은 움직임을 통한 알아차림으로 자기 몸에 대한 감지력을 높이는 수련 방법입니다. 수업은 자신이 느끼기에 쉽고 간단하게 몸을 움직이며 진행됩니다. 그러나 수련을 통해 얻는 느낌은 특별합니다. 일상의 감각들은 너무나 익숙해서 별 느낌이 없지만, 수업안에서 미세한 움직임에 주의를 기울이다 보면 오히려 몸이 깨어나는 느낌을 받습니다. 그것은 정신의 알아차림과 신체의 움직임이 어떤 동질적 차원에서 결합하기 때문입니다. 정신은 몸의 움직임을 따라가고 몸은 정신의 에너지를 다시 감각합니다. 이런 맞물린 주의력은 우리가 쓰는 잉여 에너지를 덜어내고, 잘 쓰지 않는 묵은 기운을 일깨웁니다.

정신과 신체를 연결해서 몸의 감각을 깨우는 방법은 동서양의 오래된 수련법입니다. 도가의 도인법, 불교 수행 중 하나인 위빳사나도 같은 맥락에 있습니다. 펠든크라이스의 ATM은 생체 역학, 신경생리학을 기반으로 하지만 이러한 심신 연결성을 통한 알아차림을 가장 중요하게 여깁니다. 그래서 ATM 수련의 방향성은 애씀의 노력에서 벗어나 몸의 균형과 건강함이 마음의 편안함으로 연결되도록 하는 것입니다. 그리고 더 나아가 개개인의 숨겨진 잠재력을 발견하고 삶의 개선을 추구합니다.

지난 3년 동안 여유당의 소마틱스 프로그램 <여유가>를 통해 매 시즌 다양한 주제로 수업을 진행해 왔습니다. 그때마다 프로그램 사이 빈 기간에도 계속 수련을 이어가고 싶다고 수업을 요청 주시는 회원분들이 종종 계셨습니다. 그래서 2024년 올해부터는 시즌 모집이 아닌 상시적으로 매주 수업을 진행하는 변화를 주었습니다. 이제는 한 달 단위로 등록하여 언제든 수업에 참여하실 수 있습니다. 올해부터는 한발 더 나아간 펠든크라이스의 ATM 수업으로 심신의 편안함과 삶의 균형을 함께 만들어 가길 희망합니다.


■ 펠든크라이스란?

모세 펠든크라이스는 러시아 태생의 이스라엘인으로 1904년생인 그는 시대적 환경으로 인해 어린 시절부터 피난 생활을 해오며 스스로를 지키기 위한 자기방어 기술을 연구하고 책을 쓰기도 하였습니다. 청년기에 유도 창시자 카노 지고로에게 유도를 배우게 되면서 프랑스 최초의 유도 클럽을 창립하였고, 파리 소르본 대학에서 물리학 박사 학위를 취득하고 퀴리부부의 라듐 연구소에서 근무하였습니다. 2차 세계대전 당시에는 영국제독부 과학 연구원으로, 이후에는 이스라엘 국방군 전자부 초대 국장으로 근무하며 계속해서 그의 전공과 관련된 삶을 이어갈 수도 있었지만 그는 다른 선택을 하였습니다.

젊은 시절부터 축구, 유도, 요가 등 다양한 움직임 활동을 즐겼던 그는 축구를 하다 한 쪽 무릎을 크게 다쳐 몇 달간 제대로 걷기 힘든 상황에 놓이게 됩니다. 수술로 완치를 기대하기 어려웠던 그는 당시에 뇌와 운동기능의 상관성에 대해 몸소 경험하는 계기가 생기게 되었고 의사에게 의존하기보다 스스로를 관찰하게 되는데 이때 운동감각 자각에 큰 중점을 두었습니다.

이러한 과정 안에서 어떤 신체 부위도 다른 부위에 영향을 주지 않고서는 움직일 수 없다는 것을 발견하게 되었고, 움직임의 인식을 통해 활동 기능을 개선하고 부상을 호전시키게 됩니다.

이를 계기로 움직임을 통한 기능적 통합과 인식을 개발하는 그만의 기법으로 소아마비, 후천적 결함, 불치병으로 만성 기능 장애를 앓고 있는 사람, 운동선수, 교통사고나 산업재해로 다친 사람들, 아기부터 노인까지 각계각층의 다양한 사람들의 건강, 감정, 어려움, 고통, 불안을 극복할 수 있는 능력을 가르치고 도움을 주는 삶을 살다 생을 마감했습니다.


■ 움직임을 통한 자각(ATM: Awareness Through Movement) 레슨은?

ATM은 펠든크라이스가 개발한 메소드 중 한 가지로 그룹 레슨 형식으로 진행됩니다. 레슨은 강사의 시연을 보지 않고 오직 음성의 안내를 통해 동작합니다. 시연을 보이는 강사의 몸은 회원들의 몸과 같지 않기 때문에, 다른 사람의 동작을 기계적으로 따라 하다 보면 부상의 위험이 있을 뿐만 아니라, 자기만의 감각을 놓칠 수 있습니다. 시각을 절제하면 다른 감각이 깨어납니다. 우리는 강사의 안내를 통해 스스로가 움직임의 주체가 되어 느끼며 행동하는 자기주도적 학습을 해나가는 동시에 움직임에 대한 다양한 가능성을 열어나가게 됩니다.


■ 어떤 분들에게 추천드리나요?

▣ 운동은 하고 싶지만 기존 운동들에 어려움을 느끼시는 분
▣ 긴장과 불안 속 몸과 마음의 이완이 필요하신 분
▣ 만성 통증으로 힘드신 분
▣ 명상을 원하지만 오래 앉아 있기가 힘드신 분
▣ 나를 더 잘 알아가고 싶은 분들
(내 몸과 움직임, 사고 패턴, 삶의 반복되는 습관들)
▣ 잠재력의 향상을 원하시는 분

_______________________________________

강사: 김현희 

현) 여유당: 여유가 프로그램 진행
현) 신경 정신과 한의원: 발달지연, 틱, ADHD 아동 및 청소년 대상 운동 지도.
전) 라엘요가, 유어요가, 아메리카요가(서울대점),
신성미소지움 커뮤니티센터, 아쉬탕가요가 스튜디오 등
     : 아쉬탕가요가, 소마요가, 인요가 등 수업 진행
 

자격:
* JKA(Jeremy Krauss Approach)-DHO(Developmental Hands-On) 과정
* International Feldenkrais Federation 전문가 과정 (준자격)


[일정 & 등록 방법]
- 일정: 매주 목요일&일요일 21시, 약 1시간 진행. (5.16 목요일부터 상시 진행)
- 장소: ZOOM 온라인 진행
- 금액: 1개월 15만원 (주 2회)
▣ 고정된 시작일 없이 원하는 날짜로부터 한 달 단위로 등록. (횟수제가 아닌 기간제)
등록 방법: 강사 연락처(010-8485-2145, 김현희)로 성함과 원하시는 시작일을 알려주시면 안내해 드립니다.

[수업 방식]
목요일에 새로운 레슨을 진행, 일요일은 동일한 레슨을 한 번 더 진행합니다. 같은 레슨도 처음과 두 번째 경험할 때 몸의 감각, 이해도는 분명 다르실 거예요. 날마다 다른 내 몸의 변화, 인지의 변화, 그 차이를 경험해 보세요~